1. Biết điều độ trong mọi sự

2. Nhưng, thế nào là điều độ?

3. Hãy điều độ trong sự giải trí

4. Ngủ điều độ—Hoạt động hiệu quả!

5. • Rượu sẽ được tiếp một cách điều độ không?

6. 2: ĂN UỐNG ĐIỀU ĐỘ VÀ TẬP THỂ DỤC

7. Một tín đồ được phép uống rượu điều độ.

8. Bí quyết để giữ gìn sức khỏe là sự điều độ.

9. Sự điều độ là một tính tốt của tín đồ Đấng Christ.

10. Đâu là ranh giới giữa việc uống điều độ và quá độ?

11. Kinh Thánh khuyến khích chúng ta có những thói quen điều độ.

12. Họ được dạy phải điều độ, chăm chỉ và sống thanh sạch.

13. Kinh Thánh cho biết, uống rượu điều độ khiến người ta vui vẻ.

14. Giải trí là một điều thuận lợi nếu chúng ta biết điều độ.

15. Rồi sau đó thì giờ giải trí có thể được giữ điều độ.

16. Họ làm việc như điên , vui chơi thâu đêm , ăn uống không điều độ .

17. Ông ủng hộ sự điều độ, khắc kỷ, và sống giản dị, tiết kiệm.

18. Họ cũng cần phải điều độ trong việc “uống rượu” và phải tránh thiên vị.

19. Tuệ Tĩnh nhấn mạnh tác dụng việc rèn luyện thân thể và sinh hoạt điều độ.

20. Đó là những loại sinh hoạt đòi hỏi phải điều độ, cân bằng, và khôn ngoan.

21. Hơn bao giờ hết, bạn cần nghỉ ngơi, tập thể dục và ăn uống điều độ.

22. Người uống rượu không điều độ thường là người không nhận thấy là mình có vấn đề.

23. Kinh Thánh không cấm việc dùng điều độ những thức uống có cồn, rượu vang hay bia.

24. Ví dụ, người Epicuriens đã bày tỏ tính điều độ trong việc theo đuổi sự vui chơi.

25. Giữ một trung đạo dè dặt, một sự điều độ giữa nói năng tha hồ và im lặng.

26. Họ điều độ trong những việc như ăn uống, nghỉ ngơi, giải trí và sở thích cá nhân.

27. Những người nào trong hội thánh chọn uống rượu thì phải uống điều độ (Tít 2:2, 3).

28. Cho nên tôi chú trọng đến việc giữ điềm tĩnh và điều độ trong suốt giai đoạn đó”.

29. Có hai từ trong tiếng Anh có cả năm nguyên âm theo thứ tự : " điều độ " và " khôi hài " .

30. Một người ôn hòa sử dụng sự điều độ trong mọi sự việc và sử dụng sự tự chủ.

31. “Hãy bắt đầu bằng việc ăn uống điều độ, đủ dinh dưỡng cũng như ngủ đủ và tập thể dục.

32. Cần phải có hiệu quả điều độ của lòng kiên nhẫn” (“Finding Joy in Life,” Ensign, tháng Năm năm 1996, 25).

33. Từ việc uống rượu điều độ hoặc có chừng mực trước đó, nó đã trở nên tồi tệ theo thời gian.

34. Họ điều độ trong việc dùng những thức uống có cồn để không bị người khác tố cáo là say sưa.

35. Trong các lĩnh vực này, chúng ta cần phải nhấn mạnh đến sự điều độ, cân bằng, và nhất là khôn ngoan.

36. Nếu một tín đồ đấng Christ thích uống rượu, người đó nên uống một cách điều độ (Châm-ngôn 23:29-32).

37. 11 Các phụ nữ cũng phải nghiêm túc, không vu khống,+ biết điều độ trong mọi sự, trung tín trong mọi việc.

38. Ăn uống điều độ và tập thể dục nằm trong số những phương pháp được khuyến khích có thể mang lại kết quả tốt.

39. Ông khuyến khích tính điều độ để tránh những hậu quả của lối sống quá buông thả, một điều cản trở hạnh phúc hiện tại.

40. Mặt khác, một số chú rể sắp xếp để có âm nhạc thích hợp, thì giờ để khiêu vũ, và đãi rượu một cách điều độ.

41. Ngược lại, Chúa Giê-su sống bình thường như bao người khác, ngài ăn uống điều độ nhưng lại bị cáo buộc là tham ăn mê rượu.

42. Người thân, bạn bè và các trưởng lão tín đồ đấng Christ không nên ngần ngại giúp những người thân nào của mình thiếu tính điều độ.

43. Nước mắm châu Á thường được chế biến từ cá cơm, muối, và nước, và cần được tiêu thụ điều độ vì nó có vị rất mạnh.

44. Lờ đi lời khuyên của Kinh Thánh về sự điều độ, một số người đã rơi vào thói quen uống rượu quá độ để “giúp họ thư giãn”.

45. Hãy tự chăm sóc cho mình bằng cách ăn uống điều độ , hợp lý và thường xuyên tập thể dục – hai điều này giúp bạn giải toả stress đấy !

46. Trái lại, một chế độ ăn uống hợp lý và luyện tập thể dục thường xuyên, điều độ sẽ giúp bạn thấy khỏe khoắn và tự tin về vẻ ngoài.

47. Hãy dành thì giờ để hưởng cách điều độ những thú vui giải khuây lành mạnh và bổ ích, nhưng hãy tránh bắt chước sự quá độ của thế gian.

48. Bao gồm thể dục thường xuyên, thói quen ngủ tốt, sử dụng thuốc và bia rượu điều độ, và nhất là sự chấp nhận và thấu hiểu từ gia đình và bạn bè.

49. Điều này dường như là kết quả của việc họ thực hiện nguyên tắc uống có chừng mực của mình, họ ca tụng việc sử dụng điều độ, tránh lãnh phí nói chung.

50. Theo nhiều nguồn tài liệu, uống điều độ là uống tương đương 20 gam chất cồn trong ngày, tức 2 ly đối với nam giới, và 10 gam hay 1 ly cho phụ nữ.

51. Nhật báo Lausitzer Rundschau tường thuật: “Những giá trị đạo đức như tính lương thiện, điều độ và tình yêu thương người lân cận rất được xem trọng trong tín ngưỡng của các Nhân Chứng”.

52. Louis thừa kế một kho bạc phong phú từ cha mình, người đã tăng cường quyền lực hoàng gia và cai trị mà không ăn uống điều độ trong những thập kỷ cuối cùng của triều đại của mình.

53. Khả năng ăn nói và dạy dỗ cũng quan trọng nhưng không thể bỏ qua những điều kiện thiết yếu như không chỗ trách được, biết điều độ trong mọi sự, biết suy xét, sống nề nếp, hiếu khách và phải lẽ”.

54. Chẳng hạn, Kinh Thánh cho chúng ta những hướng dẫn để có sức khỏe tốt, khuyến khích sự điều độ trong mọi việc, cũng như cảnh báo về thói say sưa và tính tham ăn.—1 Cô-rinh-tô 6:9, 10.

55. Đối với người béo phì, các nhà nghiên cứu đề nghị chế độ ăn uống quân bình thấp calo, tránh các chế độ ăn kiêng “mầu nhiệm” và mau lẹ, trong khi duy trì một chương trình tập thể dục điều độ.

56. Theo một nghiên cứu ở Pháp, bệnh nhân bị viêm gan siêu vi C (VGSV-C) mà uống nhiều rượu thì có nguy cơ mắc bệnh xơ gan cao gấp hai lần so với bệnh nhân bị VGSV-C nhưng uống rượu điều độ.

57. Về một nhóm người mà một bài báo (trong tờ Herald tại Buenos Aires) ở Á-căn-đình bình luận: “Nhân-chứng Giê-hô-va đã chứng tỏ trong nhiều năm là những công dân siêng năng, điều độ, cần kiệm và kính sợ Đức Chúa Trời”.

58. Dù từ gốc ở đây có thể được dùng để nói về thói quen uống rượu (“điều độ”, theo bản Kingdom Interlinear), nó cũng còn có nghĩa là tỉnh thức, sáng suốt, hay dè giữ (II Ti-mô-thê 4:5; I Phi-e-rơ 1:13).

59. Ngược lại, chúng ta phải có điều độ và thăng bằng trong tư tưởng, sở thích và hành vi, bày tỏ trước hết đối với Đức Chúa Trời (“tỉnh-thức mà cầu-nguyện”) và sau đó đối với người lân cận (“trong vòng anh em phải có lòng yêu-thương sốt-sắng”) (I Phi-e-rơ 4:7, 8).

60. Nhà văn Hy Lạp là Sophocles (450 TCN) đã thảo luận về khái niệm của sự điều độ khi nói đến việc tiêu thụ bia trong nền văn hóa Hy Lạp, và ông tin rằng chế độ ăn uống tốt nhất cho người Hy Lạp gồm bánh mì, thịt, các loại rau và bia (người Hy Lạp gọi bia là "ζῦθος" (zythos)).

61. Điều này tuân theo một mẫu mực đã được Vua Sa Lô Môn trong Kinh Cựu Ước thiết lập khi ông xây cất một đền thờ cho Chúa bằng cách chỉ sử dụng vật liệu và tay nghề tốt nhất.2 Ngày nay chúng ta tiếp tục tuân theo mẫu mực này, với mức độ điều độ thích hợp, khi chúng ta xây cất đền thờ của Giáo Hội.