1. Emily, 16 tuổi, cho biết: “Chạy bộ là cách tốt để giải tỏa khi bị căng thẳng.

ນາງ ເອມິລີ ອາຍຸ 16 ປີ ເວົ້າ ວ່າ: “ການ ແລ່ນ ເປັນ ການ ປົດ ປ່ອຍ ທີ່ ດີ ເມື່ອ ຂ້ອຍ ມີ ຫຼາຍ ເລື່ອງ ທີ່ ຕ້ອງ ຄຶດ.

2. □ Mình đang bị căng thẳng

□ ຂ້ອຍ ກໍາລັງ ຮັບ ມື ກັບ ຄວາມ ເຄັ່ງ ຕຶງ

3. Bốn bước để giảm căng thẳng

ສີ່ ຂັ້ນ ຕອນ ເພື່ອ ຫລຸດ ຜ່ອນ ຄວາມ ເຄັ່ງ ຕຶງ

4. Sau thời gian đó, Môi-se giao quyền lãnh đạo cho một người ngay thẳng tên là Giô-suê.

ໂມເຊ ໄດ້ ມອບ ຫມາຍ ໂຢຊວຍ ຜູ້ ສັດ ຊື່ ໃຫ້ ສືບ ຕໍາແຫນ່ງ ຕໍ່ ຈາກ ລາວ.

5. Hút thuốc giúp mình bớt căng thẳng.

ການ ສູບ ຢາ ຊ່ວຍ ຫລຸດ ຜ່ອນ ຄວາມ ເຄັ່ງ ຕຶງ.

6. Thiếu ngủ cùng với những thay đổi về cảm xúc có thể gây căng thẳng cho mối quan hệ vợ chồng.

ການ ອຶດ ນອນ ເປັນ ເວລາ ດົນໆພ້ອມ ກັບ ການ ປ່ຽນ ແປງ ທາງ ອາລົມ ສາມາດ ເຮັດ ໃຫ້ ຄວາມ ສໍາພັນ ຂອງ ທ່ານ ເຄັ່ງ ຕຶງ ໄດ້.

7. Ngoài ra, một số người có cách ăn nói quá thẳng thừng và cho rằng nói thẳng là nói thật. Tuy nhiên, lời nói của chúng ta nên có ân hậu và luôn tế nhị.—Cô-lô-se 4:6.

(1 ເທຊະໂລນີກ 4:11) ບາງ ຄົນ ໃຊ້ ຄໍາ ເວົ້າ ທີ່ ຫຍາບ ຄາຍ ໂດຍ ອ້າງ ວ່າ ເວົ້າ ແບບ ກົງ ໄປ ກົງ ມາ ແຕ່ ຄໍາ ເວົ້າ ຂອງ ເຮົາ ຄວນ ເປັນ ຕາ ຟັງ ແລະ ສະແດງ ຄວາມ ກະລຸນາ ສະເຫມີ.—ໂກໂລດ 4:6.

8. Đối phó với căng thẳng giống như nâng tạ.

ການ ຮັບ ມື ກັບ ຄວາມ ເຄັ່ງ ຕຶງ ກໍ ປຽບ ທຽບ ຄື ກັບ ການ ຍົກ ນໍ້າ ຫນັກ.

9. Sa đang căng thẳng và không muốn nói chuyện.

ຊາຣາ ເຄັງ ຕືງ ແລະ ບໍ່ ມີ ທ່າທີ ທີ່ ຕ້ອງການ ຢາກ ເວົ້າ.

10. Một lần nữa tôi lại bước đi khá thẳng.

ເຮົາ ຍ່າງ ຊື່ ກົງ ໄດ້ ອີກ.

11. Tương tự, bạn có thể đối phó với căng thẳng và hoàn thành tốt công việc mà không gây hại cho bản thân.

ໃນ ທໍານອງ ດຽວ ກັນ ເຈົ້າ ອາດ ຈັດການ ກັບ ຄວາມ ເຄັ່ງ ຕຶງ ໃດ ໆກໍ ຕາມ ທີ່ ປະສົບ ຢູ່ ແລະ ເຮັດ ສິ່ງ ທີ່ ຕ້ອງ ເຮັດ ໃຫ້ ສໍາເລັດ ໄດ້ ໂດຍ ບໍ່ ຈໍາເປັນ ຕ້ອງ ໃຫ້ ຕົວ ເອງ ໄດ້ ຮັບ ຄວາມ ເສຍຫາຍ.

12. Đối phó với căng thẳng và tránh bị lạc loài.

ການ ຮັບ ມື ກັບ ຄວາມ ເຄັ່ງ ຕຶງ ແລະ ຢາກ ເຂົ້າ ກັບ ຄົນ ອື່ນ ໄດ້.

13. Những lúc căng thẳng, mình cũng muốn như thế”.—Nikki.

ຕອນ ທີ່ ເຄັ່ງ ຕຶງ ຂ້ອຍ ຢາກ ຮູ້ສຶກ ແບບ ນັ້ນ ຄື ກັນ.”—ນາງ ນິກກີ.

14. Hãy lưu ý cách Kinh Thánh miêu tả một người dường như không bao giờ biết căng thẳng: “Ngươi sẽ nằm cho đến chừng nào?

ຂໍ ໃຫ້ ສັງເກດ ວິທີ ທີ່ ຄໍາພີ ໄບເບິນ ພັນລະນາ ເຖິງ ຄົນ ທີ່ ບໍ່ ຮູ້ສຶກ ເຄັ່ງ ຕຶງ ຫຍັງ ເລີຍ ວ່າ: “ເຈົ້າ ຈະ ນອນ ຢູ່ ຍັງ ດົນ ປານ ໃດ?

15. [Gióp] là người ngay thẳng và trọn thành.—Gióp 1:8.

[ໂຢບ] ດີ ທີ່ ສຸດ ແລະ ສັດ ຊື່ ແລະ ທີ່ ຢ້ານຢໍາ ພະເຈົ້າ.—ໂຢບ 1:8

16. ● Nếu quá căng thẳng, bạn có thể tâm sự với ai?

• ເຈົ້າ ອາດ ເວົ້າ ລົມ ກັບ ໃຜ ໄດ້ ແດ່ ຖ້າ ຖືກ ຮັດ ກຸມ ດ້ວຍ ຄວາມ ເຄັ່ງ ຕຶງ?

17. ● Tại sao tính cầu toàn chỉ khiến bạn thêm căng thẳng?

• ເປັນ ຫຍັງ ການ ເປັນ ຄົນ ທີ່ ຢາກ ໃຫ້ ທຸກ ສິ່ງ ທຸກ ຢ່າງ ດີ ເລີດ ຈຶ່ງ ມີ ແຕ່ ເຮັດ ໃຫ້ ເຄັ່ງ ຕຶງ ຫຼາຍ ຂຶ້ນ?

18. Đây là những thực hành để giúp chúng ta khỏi bị căng thẳng, cho chúng ta những hướng dẫn trong cuộc sống, và thêm vào sự bảo vệ cho gia đình chúng ta.

ການ ປະຕິບັດ ເຫລົ່າ ນີ້ຈະກໍາຈັດ ຄວາມ ກົດ ດັນ, ນໍາພາ ຊີວິດ ຂອງ ເຮົາ, ແລະ ເພີ່ມ ການ ປົກ ປ້ອງ ໃຫ້ ແກ່ ບ້ານ ເຮືອນຂອງ ເຮົາ.

19. Dù hút thuốc có thể tạm thời giải tỏa căng thẳng, các nhà khoa học khám phá rằng chất nicotin thật ra làm tăng lượng hormon gây căng thẳng.

ເຖິງ ແມ່ນ ວ່າ ການ ສູບ ຢາ ຈະ ບັນເທົາ ຄວາມ ເຄັ່ງ ຕຶງ ຈາກ ອາການ ຖອນ ຢາ ໄດ້ ຊົ່ວຄາວ ແຕ່ ນັກ ວິທະຍາສາດ ເຫັນ ວ່າ ທີ່ ຈິງ ແລ້ວ ສານ ນິໂກຕີນ ເຮັດ ໃຫ້ ລະດັບ ຮອກໂມນ ຄວາມ ເຄັ່ງ ຕຶງ ສູງ ຂຶ້ນ.

20. Kinh Thánh nói: “Đức Giê-hô-va là thiện và ngay-thẳng”.

ຄໍາພີ ໄບເບິນ ກ່າວ ວ່າ “ພະ ເຢ ໂ ຫວາ ເປັນ ຜູ້ ດີ ແລະ ສັດ ຊື່.”

21. Công thức của Chủ Tịch Monson rất giản dị và thẳng thắn.

ວິທີ ການ ຂອງ ປະທານ ມອນ ສັນ ກໍ ງ່າຍ ແລະ ຊື່ ຕົງ.

22. Vào thời Kinh Thánh, người chăn phải có lòng dũng cảm để bảo vệ bầy chiên khỏi nanh vuốt của sư tử, chó sói, gấu, cũng như kẻ trộm.

ຜູ້ ລ້ຽງ ແກະ ໃນ ສະໄຫມ ທີ່ ຂຽນ ຄໍາພີ ໄບເບິນ ຕ້ອງ ເປັນ ຄົນ ກ້າຫານ ເພື່ອ ຈະ ປົກ ປ້ອງ ແກະ ຈາກ ສິງ ຫມາ ປ່າ ຫມີ ແລະ ຈາກ ຄົນ ຂີ້ ລັກ ນໍາ ອີກ.

23. Căng thẳng có giảm bớt khi bạn đặt chân đến trường không?

ເມື່ອ ຮອດ ໂຮງ ຮຽນ ຄວາມ ເຄັ່ງ ຕຶງ ຫມົດ ໄປ ບໍ?

24. Để bớt căng thẳng, nhất định mình sẽ đi ngủ lúc ..... nếu được.

ເພື່ອ ຊ່ວຍ ໃຫ້ ຮັບ ມື ກັບ ຄວາມ ເຄັ່ງ ຕຶງ ຂ້ອຍ ຕັດສິນ ໃຈ ວ່າ ເມື່ອ ເປັນ ໄປ ໄດ້ ຂ້ອຍ ຈະ ໄປ ນອນ ຕອນ ...............

25. Bà bị khòm lưng 18 năm, và không thể nào đứng thẳng được.

ນາງ ເປັນ ໂລຄາ ພະຍາດ ຫຼັງ ກົ່ງ ຍືດ ຕົວ ບໍ່ ໄດ້ ເປັນ ເວລາ 18 ປີ.

26. Châm-ngôn 10:9 nói: “Người nào theo sự ngay-thẳng đi vững-chắc”.

ສຸພາສິດ 10:9 (ທ. ປ.) ກ່າວ ວ່າ “ຄົນ ສັດ ຊື່ ກໍ ປອດໄພ ແລະ ຫມັ້ນຄົງ.”

27. Dân Y-sơ-ra-ên sợ, không dám nhìn thẳng vào mặt Môi-se.

ຊາວ ອິດສະລາແອນ ຈຶ່ງ ຢ້ານ ທີ່ ຈະ ເບິ່ງ ຫນ້າ ຂອງ ໂມເຊ ໂດຍ ກົງ.

28. Thomas viết: “Chúng mình đánh lộn, cãi cọ, bất hòa và căng thẳng tột độ”.

ໂທມັດ ຂຽນ ວ່າ: “ເຮົາ ຕີ ກັນ ຖຽງ ກັນ ແຕກ ແຍກ ກັນ ເກີດ ຄວາມ ເຄັ່ງ ຕຶງ ທາງ ອາລົມ ຢ່າງ ຮຸນແຮງ.”

29. Dù căng thẳng, Sa vẫn miễn cưỡng trả lời những câu hỏi của bố mẹ.

ເຖິງ ວ່າ ຮູ້ສຶກ ເຄັ່ງ ຕຶງ ຊາຣາ ຕອບ ຄໍາຖາມ ຂອງ ພໍ່ ແມ່ ດ້ວຍ ຄວາມ ບໍ່ ພໍ ໃຈ.

30. “Có những hôm mình căng thẳng đến mức không muốn bước chân ra khỏi giường.

“ບາງ ມື້ ເຄັ່ງ ຕຶງ ຈົນ ບໍ່ ຢາກ ລຸກ ອອກ ຈາກ ຕຽງ ນອນ.

31. Hãy hình dung Chúa Giê-su căng thẳng thế nào vào buổi tối hôm đó.

ລອງ ຄິດ ເບິ່ງ ວ່າ ໃນ ຄືນ ນັ້ນ ພະ ເຍຊູ ຈະ ຮູ້ ສຶກ ເຄັ່ງ ຕຶງ ຫຼາຍ ສໍ່າ ໃດ.

32. Bạn cảm thấy cha mẹ không hiểu mình căng thẳng đến mức nào khi ở trường?

ເຈົ້າ ຮູ້ສຶກ ບໍ ວ່າ ພໍ່ ແມ່ ບໍ່ ເຂົ້າ ໃຈ ວ່າ ເຈົ້າ ເຄັ່ງ ຕຶງ ຫຼາຍ ສໍ່າ ໃດ ເມື່ອ ຢູ່ ໂຮງ ຮຽນ?

33. Các anh chị em sẽ nhìn thẳng vào Ngài hay là tránh cái nhìn của Ngài?

ທ່ານ ຈະ ສົບ ຕາ ຫລື ວ່າ ຈະ ຫລົບ ສາຍ ພຣະ ເນ ດ ຂອງພຣະ ອົງ?

34. Lời ngài đi vào trọng tâm vấn đề cũng như đi thẳng vào lòng người nghe.

ຖ້ອຍຄໍາ ຂອງ ພະອົງ ເຂົ້າ ເຖິງ ແກ່ນ ແທ້ ຂອງ ບັນຫາ ແລະ ພ້ອມ ທັງ ເຂົ້າ ເຖິງ ຫົວໃຈ ຂອງ ຜູ້ ຟັງ ນໍາ ອີກ.

35. Anh ta chắc hẳn cũng cao bằng tôi vì anh ta nói thẳng vào tai tôi.

ລາວ ມີ ຮ່າງກາຍ ທີ່ ສູງ ໃຫຍ່ ເທົ່າ ກັບ ຕົວ ຂ້າພະ ເຈົ້າ ເພາະ ລາວ ໄດ້ ເວົ້າ ໃສ່ ຫູ ຂອງ ຂ້າພະ ເຈົ້າ.

36. Các mối quan hệ căng thẳng và đổ vỡ đã hiện hữu từ lâu lắm rồi.

ຄວາມ ສໍາພັນ ທີ່ ເຄັ່ງ ຄຽດ ແລະ ແຕກ ລ້າວ ມີ ມາ ແຕ່ ດຶກ ດໍາ ບັນ.

37. Tôi cố gắng đạp xe thẳng người lên trong khi càng cảm thấy hoang mang hơn.

ຂ້າພະເຈົ້າ ໄດ້ ພະຍາຍາມ ບໍ່ ໃຫ້ ຕົນ ເອງ ລົ້ມ ເພາະ ໄດ້ ສັບສົນຫລາຍ ຂຶ້ນ.

38. Luật Pháp hỏi thẳng: “Cây ngoài đồng há là một người để bị ngươi vây sao?”

ພະບັນຍັດ ຖາມ ແບບ ກົງ ໄປ ກົງ ມາ ວ່າ “ກົກ ໄມ້ ໃນ ທົ່ງ ນາ ເປັນ ຄົນ ຫຼື ທີ່ ເຈົ້າ ຈະ ລ້ອມ ມັນ ໄວ້?”

39. Nếu anh chị cảm thấy bị căng thẳng, hãy xem xét gương của Chúa Giê-su.

ຖ້າ ເຈົ້າ ຮູ້ສຶກ ເຄັ່ງ ຕຶງ ຂໍ ໃຫ້ ຄິດ ເຖິງ ຕົວຢ່າງ ຂອງ ພະ ເຍຊູ.

40. Nếu lập thời gian biểu kín mít trong một ngày, bạn có thể bị căng thẳng.

ການ ຈັດ ເວລາ ເຮັດ ຫຼາຍໆສິ່ງ ໃນ ແຕ່ ລະ ມື້ ຈະ ພາ ໃຫ້ ກົດ ດັນ.

41. Đánh dấu ✔ kế bên điều làm bạn căng thẳng nhất hoặc ghi ra điều đó.

ໃຫ້ ຫມາຍ ✔ ໃນ ປ່ອງ ທີ່ ຄິດ ວ່າ ເປັນ ສາເຫດ ທີ່ ພາ ໃຫ້ ເຈົ້າ ເຄັ່ງ ຕຶງ ຫຼາຍ ທີ່ ສຸດ ຫຼື ຂຽນ ປັດໄຈ ອື່ນ ກໍ ໄດ້.

42. Khi họ tới bờ Sông Giô-đanh, các thầy tế lễ đi thẳng luôn xuống nước.

ເມື່ອ ເຂົາ ມາ ເຖິງ ແມ່ນໍ້າ ຢູລະເດນ ພວກ ປະໂລຫິດ ກໍ່ ກ້າວ ລົງ ໄປ ໃນ ນໍ້າ.

43. Các thầy tế lễ khiêng hòm giao ước đi thẳng xuống giữa lòng sông cạn khô.

ພວກ ປະໂລຫິດ ຜູ້ ທີ່ ຫາມ ຫີບ ແຫ່ງ ຄໍາ ສັນຍາ ກໍ່ ຍ່າງ ອອກ ໄປ ຢືນ ຢູ່ ກາງ ແມ່ນໍ້າ ທີ່ ແຫ້ງ ແລ້ວ.

44. Giống như Giăng Báp Tít, người nắm giữ Chức Tư Tế A Rôn gương mẫu, các em đang chuẩn bị con đường của Chúa và làm cho đường lối của Ngài được thẳng.

ເຊ ັ່ນ ດຽວ ກັນ ກັບ ໂຢ ຮັນ ບັບ ຕິ ສະ ໂຕ, ຜູ້ ທີ່ ເປັນ ຕົວຢ່າງ ຂອງ ການ ດໍາລົງ ຖານະ ປະໂລຫິດ ແຫ່ງ ອາ ໂຣນ, ພວກ ເຈົ້າ ກໍ ຍັງ ກໍາລັງ ຕຽມ ທາງ ແຫ່ງ ພຣະ ຜູ້ ເປັນ ເຈົ້າ ແລະ ເຮັດ ໃຫ້ ທາງ ຂອງ ພຣະ ອົງ ຊື່ ຕົງ.

45. Cứ đi học sáng thứ hai là y như rằng bạn Allison ở Úc lại căng thẳng.

ສໍາລັບ ນາງ ແອ ລິ ສັນ ເຊິ່ງ ເປັນ ໄວຮຸ່ນ ຄົນ ຫນຶ່ງ ໃນ ປະເທດ ອົດສະຕຣາລີ ທຸກ ຕອນ ເຊົ້າ ວັນ ຈັນ ຢູ່ ໂຮງ ຮຽນ ເປັນ ເວລາ ທີ່ ລາວ ເຄັ່ງ ຕຶງ ຫຼາຍ.

46. Con đường mòn đó nằm ở bên sườn núi với cái dốc thẳng đứng cao 610 mét.

ເສັ້ນທາງ ແມ່ນ ຢູ່ ຂ້າງ ພູ ໃກ້ຫນ້າຜາ ທີ່ ສູງ 610 ແມັດ.

47. Nếu có tính này, bạn cũng sẽ bớt căng thẳng hơn.—1 Cô-rinh-tô 14:40.

ການ ເຮັດ ແບບ ນີ້ ຍັງ ເຮັດ ໃຫ້ ສະບາຍ ໃຈ ໄດ້ ຫຼາຍ.—1 ໂກລິນໂທ 14:40.

48. Thầy giáo nói thẳng với mẹ Rachel và bạn ấy là ông không thích đạo của họ.

ນາຍ ຄູ ເຮັດ ໃຫ້ ທັງ ຣາເຊວ ແລະ ແມ່ ເຫັນ ຢ່າງ ຈະ ແຈ້ງ ວ່າ ລາວ ບໍ່ ມັກ ສາສະຫນາ ຂອງ ເຂົາ ເຈົ້າ.

49. Anh Cả Pratt mô tả là Joseph “đứng thẳng lên trong một vẻ uy nghiêm oai vệ.

ໂຈ ເຊັບ “ ໄດ້ ຢືນ ຢູ່ ຢ່າງ ສະຫງ່າ ຜ່າ ເຜີຍ,” ຕາມ ທີ່ ແອວ ເດີ ພະ ແຣັດ ໄດ້ ບັນຍາຍ ໄວ້.

50. “Người sẽ được thẳng da mát thịt như buổi thơ-ấu; người trở lại ngày đang-thì”.

“ເມື່ອ ນັ້ນ ເນື້ອ ແຫ່ງ ຕົນ ຈະ ອ່ອນ ໃຫມ່ ກວ່າ ເວລາ ເປັນ ເດັກ ນ້ອຍ ເພິ່ນ ຈະ ຄືນ ມາ ໃນ ຄາວ ເວລາ ເປັນ ຄົນ ຫນຸ່ມ.”

51. Tôi tưởng chừng như có một sức mạnh lớn lao xuyên thẳng vào tận đáy tim tôi.

ຂໍ້ຄວາມ ປະກົດ ວ່າ ເຂົ້າ ເຖິງ ຄວາມ ຮູ້ສຶກ ທຸກ ຢ່າງ ຂອງ ຈິດ ໃຈ ຂອງ ຂ້າພະເຈົ້າດ້ວຍ ພະລັງ ອັນ ແຮງ ກ້າ.

52. Làm thế nào sự đáp lại nhẹ nhàng của anh Trung đã giúp giải tỏa căng thẳng?

ການ ທີ່ ທອມ ຕອບ ແບບ ສຸພາບ ຊ່ວຍ ໃຫ້ ສະຖານະການ ດີ ຂຶ້ນ ແນວ ໃດ?

53. Thế nên Gia-cơ hỏi thẳng: “Ngươi là ai, mà dám xét-đoán kẻ lân-cận mình?”

ດັ່ງ ນັ້ນ ຢາໂກໂບ ຈຶ່ງ ຖາມ ແບບ ກົງ ຈຸດ ວ່າ “ທ່ານ ເປັນ ຜູ້ ໃດ ແດ່ ທີ່ ຈະ ຕັດສິນ ເພື່ອນ ບ້ານ ແຫ່ງ ຕົນ?”

54. Mới đây, một người bạn cảnh báo: “Nếu chị bảo các chị em phụ nữ phải đọc thánh thư và cầu nguyện nhiều hơn, thì điều đó chỉ làm cho họ căng thẳng thôi.

ບໍ່ ດົນ ມາ ນີ້ ເພື່ອນ ຄົນ ຫນຶ່ງ ໄດ້ ເຕືອນວ່າ, “ ເມື່ອ ທ່ານ ຂໍ ໃຫ້ບັນດາ ເອື້ອຍ ນ້ອງ ອ່ານ ພຣະຄໍາ ພີ ແລະ ອະທິຖານ ຫລາຍ ກວ່າ ນີ້ ມັນ ຈະ ເຮັດ ໃຫ້ ເຂົາ ເຈົ້າມີ ຄວາມ ກົດ ດັນ ຫລາຍຂຶ້ນ.

55. Cả ba từ thường được dịch là “công-bình” và cũng được dịch là “chánh trực”, “ngay-thẳng”.

ຄໍາ ສ່ວນ ຫຼາຍ ທີ່ ມັກ ໃຊ້ ທີ່ ໄດ້ ແປ ວ່າ “ຄວາມ ຍຸຕິທໍາ” ສາມາດ ແປ ໄດ້ ອີກ ວ່າ “ສິ່ງ ທີ່ ຖືກຕ້ອງ.”

56. Diện mạo bên ngoài của Si Môn dường như là một người đàn ông tốt và ngay thẳng.

ພາຍ ນອກ, ຊີ ໂມນ ເບິ່ງ ຄື ວ່າ ເປັນ ຄົນ ດີ ແລະ ຊື່ ຕົງ.

57. ● Bạn sẽ nhận được những lợi ích nào khi cố gắng giảm bớt căng thẳng với cha mẹ?

• ເຈົ້າ ຈະ ໄດ້ ຮັບ ປະໂຫຍດ ອັນ ໃດ ຖ້າ ເຈົ້າ ຫລຸດ ຜ່ອນ ຄວາມ ເຄັ່ງ ຕຶງ ລະຫວ່າງ ເຈົ້າ ກັບ ພໍ່ ແມ່?

58. Trau dồi kỹ năng trong thánh chức —Giúp “những ai có lòng ngay thẳng” trở thành môn đồ

ປັບ ປຸງ ຄວາມ ສາມາດ ໃນ ວຽກ ຮັບໃຊ້ ຂອງ ເຮົາ ໃຫ້ ດີ ຂຶ້ນ—ຊ່ວຍ ຜູ້ ຄົນ ທີ່ “ເຕັມ ໃຈ ຕອບ ຮັບ ຄວາມ ຈິງ” ໃຫ້ ເຂົ້າ ມາ ເປັນ ລູກ ສິດ

59. Nội việc di chuyển từ nhà đến trường, rồi từ trường về nhà cũng đủ gây căng thẳng.

ພຽງ ແຕ່ ການ ໄປ ແລະ ກັບ ມາ ຈາກ ໂຮງ ຮຽນ ກໍ ເຮັດ ໃຫ້ ເຄັ່ງ ຕຶງ ແລ້ວ.

60. Nhưng rồi ít ai biết là khi về đến nhà, mình chạy thẳng vô phòng và khóc”.—Lệ.

ແຕ່ ສິ່ງ ທີ່ ບໍ່ ມີ ໃຜ ຮູ້ ກໍ ຄື ເມື່ອ ຂ້ອຍ ເມືອ ເຮືອນ ຂ້ອຍ ເຂົ້າ ໄປ ໃນ ຫ້ອງ ແລ້ວ ກໍ ຮ້ອງໄຫ້.”—ນາງ ເຄລີ.

61. Để cày một luống thẳng, người nông dân không nên để những điều phía sau khiến mình phân tâm.

ເພື່ອ ຈະ ເຮັດ ໃຫ້ ຮອຍ ໄຖ ຊື່ ຄົນ ໄຖ ນາ ຕ້ອງ ບໍ່ ສົນ ໃຈ ສິ່ງ ທີ່ ຢູ່ ຂ້າງ ຫຼັງ.

62. Hãy... hại đến xương thịt người, chắc chắn người sẽ phỉ báng thẳng vào mặt ngài.—Gióp 2:5.

ເຊີນ ພະອົງ ຢຽດ ມື ອອກ ຖືກ ກະດູກ ຖືກ ເນື້ອ ຫນັງ ເພິ່ນ ໃຫ້ ເສຍ ແລະ ເພິ່ນ ຈະ ປ້ອຍ ດ່າ ພະອົງ ທາງ ຫນ້າ ໂລດ.—ໂຢບ 2:5

63. “Mình 12 tuổi, và điều làm mình căng thẳng nhất là bị tụi bạn ép phải có bạn trai.

“ຕອນ ນີ້ ຂ້ອຍ ອາຍຸ 12 ປີ ເລື່ອງ ທີ່ ຂ້ອຍ ເຄັ່ງ ຕຶງ ທີ່ ສຸດ ຄື ທີ່ ຫມູ່ ກົດ ດັນ ໃຫ້ ມີ ແຟນ.

64. Đó là một chặng đường rất dốc để leo với quang cảnh ngoạn mục và dốc ngược thẳng đứng.

ມັນ ເປັນ ການ ປີນ ຂຶ້ນຫນ້າຜາ ຊັນ, ເປັນ ພາບ ທີ່ ສວຍ ງາມ ແລະ ເປັນ ເຫວ ເລິກ.

65. “Căng thẳng chuyện trường lớp không giảm khi bạn lớn hơn, chỉ khác ở nguyên nhân mà thôi”.—Trí.

“ຄວາມ ກົດ ດັນ ຢູ່ ໂຮງ ຮຽນ ບໍ່ ໄດ້ ລົດ ລົງ ເມື່ອ ເຕີບ ໃຫຍ່ ຂຶ້ນ ນັ້ນ ຄື ມີ ແຕ່ ສາເຫດ ເທົ່າ ນັ້ນ ທີ່ ປ່ຽນ ໄປ.”—ທ້າວ ເຈມສ.

66. 23 Và chuyện rằng, tôi, Nê Phi, làm một cái cung bằng gỗ và làm một mũi tên bằng một nhánh cây thẳng; vậy nên tôi đã tự trang bị cho mình cung tên, trành và đá.

23 ແລະ ເຫດການ ໄດ້ ບັງ ເກີດ ຂຶ້ນຄື ຂ້າ ພະ ເຈົ້ານີ ໄຟ ໄດ້ ເຮັດ ຄັນທະ ນູອັນ ຫນຶ່ງ ຂຶ້ນ ດ້ວຍ ໄມ້, ແລະ ລູກ ທະນູ ລູກ ຫນຶ່ງ ຈາກ ໄມ້ ຊື່ ອັນ ຫນຶ່ງ; ດັ່ງນັ້ນ, ຂ້າພະ ເຈົ້າ ໄດ້ ຖື ຄັນທະ ນູກັບ ລູກ ທະນູ, ທັງ ກະຖຸນ ກັບ ກ້ອນ ຫີນ.

67. Nói cách khác, mỗi nhóm đều nghĩ rằng mình là “những người tốt”—thẳng thắn, tử tế và trung thực.

ໃນ ອີກ ຄໍາ ຫນຶ່ງ, ທຸກ ຝ່າຍ ກໍ ຄິດ ວ່າ ຕົວ ເອງ ເປັນ “ຄົນ ດີ”—ຍຸດ ຕິ ທໍາ, ມີ ເມດ ຕາ, ແລະ ຊື່ ສັດ.

68. (Thi-thiên 25:8) Muốn làm bạn với Đức Chúa Trời, chúng ta phải là người thiện và ngay thẳng.

(ຄໍາເພງ 25:8) ເພື່ອ ຈະ ເປັນ ເພື່ອນ ຂອງ ພະເຈົ້າ ເຮົາ ຕ້ອງ ເປັນ ຄົນ ດີ ແລະ ຊື່ ຕົງ.

69. Ma-quỉ muốn thấy bạn cãi lời Đức Chúa Trời và bỏ đường lối ngay thẳng khi gặp khó khăn.

ພະຍາມານ ຢາກ ເຫັນ ເຮົາ ບໍ່ ເຊື່ອ ຟັງ ພະເຈົ້າ ແລະ ປະ ຖິ້ມ ແນວ ທາງ ທີ່ ຊອບທໍາ ເມື່ອ ມີ ຄວາມ ຫຍຸ້ງຍາກ ເກີດ ຂຶ້ນ.

70. Chẳng hạn, nếu cả núi bài tập làm bạn căng thẳng, hãy xem những đề nghị nơi Chương 13, Tập 2.

ຕົວຢ່າງ ເຊັ່ນ ຖ້າ ວຽກ ບ້ານ ທີ່ ມີ ຫຼາຍ ໂພດ ເຮັດ ໃຫ້ ຮູ້ສຶກ ເຄັ່ງ ຕຶງ ລອງ ຄົ້ນ ເບິ່ງ ຄໍາ ແນະນໍາ ໃນ ບົດ ທີ 13 ຂອງ ປຶ້ມ ຄໍາຖາມ ທີ່ ຫນຸ່ມ ສາວ ຖາມ—ຄໍາຕອບ ທີ່ ໃຊ້ ໄດ້ ຜົນ ເຫຼັ້ມ ທີ 2.

71. Thật ra, công cuộc nghiên cứu khoa học cho thấy khi lo lắng và căng thẳng quá mức, chúng ta có thể lâm vào nguy cơ mắc bệnh tim mạch và nhiều chứng bệnh khác làm giảm tuổi thọ.

ທີ່ ຈິງ ແລ້ວ ການ ຄົ້ນ ຄວ້າ ທາງ ດ້ານ ວິທະຍາສາດ ໄດ້ ສະແດງ ໃຫ້ ເຫັນ ວ່າ ການ ກັງວົນ ຫຼື ເຄັ່ງ ຕຶງ ຫຼາຍ ໂພດ ອາດ ເຮັດ ໃຫ້ ເຮົາ ສ່ຽງ ຕໍ່ ການ ເປັນ ພະຍາດ ຫຼອດ ເລືອດ ຫົວໃຈ ແລະ ເຮັດ ໃຫ້ ເກີດ ພະຍາດ ອີກ ຫຼາຍ ແນວ ທີ່ ອາດ ເຮັດ ໃຫ້ ຕາຍ ກ່ອນ ໄວ ອັນ ສົມຄວນ.

72. Bài nói thẳng: “Đã đến lúc các tín đồ trung thành phải để ý đến những người như thế và tránh xa họ, nói với họ là chúng ta sẽ không giao cho họ chức vụ trưởng lão nữa”.

ບົດ ຄວາມ ນັ້ນ ບອກ ແບບ ກົງໆວ່າ: “ເຖິງ ເວລາ ແລ້ວ ທີ່ ຜູ້ ຮັບໃຊ້ ທີ່ ສັດ ຊື່ ຈະ ຕ້ອງ ລະວັງ ແລະ ຢູ່ ໃຫ້ ຫ່າງ ຈາກ ຄົນ ແບບ ນັ້ນ ແລະ ບອກ ເຂົາ ເຈົ້າ ວ່າ ເຮົາ ບໍ່ ສາມາດ ໃຫ້ ຄົນ ແບບ ນັ້ນ ເປັນ ຜູ້ ເຖົ້າ ແກ່ ອີກ ຕໍ່ ໄປ.”

73. Một người truyền giáo được giải nhiệm trở về nhà cảm thấy bị căng thẳng vì một lịch trình rất bận rộn.

ອະ ດີດ ຜູ້ ສອນ ສາດສະຫນາ ຄົນ ຫນຶ່ງ ໄດ້ ພົບ ເຫັນ ຕົນ ເອງ ຮູ້ສຶກ ວ່າຕຶງ ຄຽດ ໃນ ເວລາ ທີ່ ຫຍຸ້ງ ຫລາຍ.

74. Trong những thời điểm căng thẳng, thật là dễ để quên rằng tương lai của các bạn được chia sẻ cùng nhau.

75. Vì vậy, khi một tín đồ đã kết hôn dành nhiều thời gian hoặc trở nên quá thân thiết với những anh em đồng đạo, đặc biệt là người khác phái, họ sẽ làm cho hôn nhân mình bị căng thẳng.

ດັ່ງ ນັ້ນ ເມື່ອ ຄລິດສະຕຽນ ທີ່ ແຕ່ງ ດອງ ແລ້ວ ໃຊ້ ເວລາ ແບບ ບໍ່ ສົມຄວນ ຫລື ສະຫນິດ ສະຫນົມ ກັນ ຫລາຍ ໂພດ ກັບ ເພື່ອນ ຮ່ວມ ຄວາມ ເຊື່ອ ໂດຍ ສະເພາະ ແລ້ວ ກັບ ເພດ ກົງ ກັນ ຂ້າມ ເຂົາ ເຈົ້າ ເຮັດ ໃຫ້ ສາຍ ສໍາພັນ ໃນ ຊີວິດ ສົມລົດ ເຄັ່ງ ຕຶງ.

76. (Gióp 33:25) Da sẽ hết nhăn, chân tay sẽ thẳng lại, và các cơ bắp sẽ cuồn cuộn sức lực mới.

(ໂຢບ 33:25) ຮອຍ ຫ່ຽວ ຕາມ ຜິວ ຫນັງ ຈະ ບໍ່ ມີ ແຂນ ຂາ ຈະ ມີ ແຮງ ແລະ ກ້າມ ເນື້ອ ຈະ ມີ ກໍາລັງ ກັບ ຄືນ ມາ.

77. Rồi chàng lấy một hòn đá để vào dây ném đá, chạy về phía Gô-li-át, và phóng thẳng vào hắn.

ຈາກ ນັ້ນ ດາວິດ ກໍ ເອົາ ກ້ອນ ຫີນ ໃສ່ ໃນ ຖ່ວງ ແລ້ວ ແລ່ນ ເຂົ້າ ຫາ ໂຄລີອາດ ແລະ ຄວ່າງ ຫີນ ກ້ອນ ນັ້ນ ເຂົ້າ ໃສ່ ຄົນ ນັ້ນ.

78. 8 Chúa Giê-su thường dùng câu hỏi, ngay cả khi nói thẳng vấn đề sẽ tiết kiệm nhiều thời gian hơn.

8 ພະ ເຍຊູ ໂດດ ເດັ່ນ ໃນ ການ ໃຊ້ ຄໍາຖາມ ແມ່ນ ບາງ ຄັ້ງ ການ ບອກ ຈຸດ ສໍາຄັນ ໃຫ້ ຜູ້ ຟັງ ໄປ ເລີຍ ຈະ ໃຊ້ ເວລາ ຫນ້ອຍ ກວ່າ ກໍ ຕາມ.

79. Buổi sáng hôm nay tôi muốn nói chuyện thẳng thắn với gia đình tôi và với gia đình các anh chị em.

ເຊົ້າມື້ ນີ້ ຂ້າພະ ເຈົ້າຈະ ເວົ້າ ຕໍ່ ຄອບຄົວ ຂອງ ຂ້າພະ ເຈົ້າ ແລະ ຂອງ ທ່ານ ໂດຍສ ະ ເພາະ.

80. 6 Rồi người đó tiến thẳng về xứ Mô Rôn và tự đặt mình lên trên ngôi của Cô Ri An Tum Rơ.

6 ແລະ ລາວ ໄດ້ ຍົກ ທັບ ມາ ຮອດ ແຜ່ນ ດິນ ໂມ ຣັນ, ແລະ ໄດ້ ຂຶ້ນນັ່ງ ບັນ ລັງ ແທນ ໂຄ ຣິ ອານ ທະ ເມີ.