1. 그리고 시험 날, 투쟁/도피/경직 반응을 막기 위해 심호흡을 해보세요.

2. 이 경직 상태를 풀기 위해서는 기술적으로 주물러 줄 필요가 있다.

3. 중증 화상에서는 근육과 조직이 오그라들며 이 수축작용으로 말미암아 관절이 뻣뻣하게 경직(硬直)된다.

4. 이런 억제 덕분에 우리는 위험한 상황에서 느리고 이성적인 판단 대신 투쟁/도피/경직 반응을 보입니다.

5. 고립, 경직, 지나친 비밀 유지—이런 불건전하고 비성경적인 태도는 가정에 학대가 있을 법하다는 표시다.

6. 이러한 사건들은 위협감과 무력감을 불러올 수 있고 이런 감정들은 뇌의 비상경보 장치를 작동시키는데 이는 "투쟁-도피-경직 반응"으로 알려져 있습니다.