1. 出番はごく限られていましたが,とうとう腰を落ち着ける場所を見いだしたことを悟るには十分でした。

2. わたしはむっとしましたが,ちょうど平和のために祈ったばかりだったので,できるだけ愛を示し,心を落ち着ける必要があると分かっていました。

3. 許してください 家族の元に帰ったとき 自分抜きで暮らしていたところへ いざ戻ってきたところで 「日常」という感覚に 身を落ち着けるのは難しいのです なぜなら「日常」はもう変わってしまったから

4. 状況を変える(例えば,健康的な軽食を携帯する),考え方を変える(21ページにある「否定的な考え方を変える」参照),あるいは気持ちを落ち着ける(17ページにある「ストレスに前向きに対処する」参照)方法がないかどうか確かめます。