1. I'm gonna start off simple And demonstrate how to extract oneself from a wrist grab.

On débute tranquille en apprenant à se défaire d'une prise de poignet.

2. Start off by reading the above scriptures, all taken from the Catholic edition of the Revised Standard Version.

Tout d’abord, lisez les extraits de la Bible reproduits ci-dessus, dans la traduction Osty.